手肘外翻怎么矫正锻炼

肘关节过伸或肘外翻根据情况不同可选择不同的治疗方法，轻症无需治疗，严重患者可进行手术纠正。肘关节过伸主要是由于进行一些过度的功能锻炼引起的，如体操运动员过度锻炼导致肘关节过伸，主要是外观形象的变化，一般无需治疗。肘关节外翻主要是由于关节外科的发育缓慢或较差引发的，外翻程度较轻则不需要治疗，如果外翻角度＞15°，则需要手术纠正畸形。

肘外翻大于15度一般不是很严重。当人体的正常状态下，手臂的水平延伸，可以看到肘部的轻微的外倾，这是医学上的叫法，这个角度可以让上臂在提起重物的时候，受到的压力会变得更大。提携角度一般为10-15°，上下5°-20°是正常的。如果手部抬起角度小于5度，则属于病理性的肘外翻。如果超过20度，则属于病理性的肘外翻。

肘外翻可能会有肘部畸形、局部疼痛等症状，具体分析如下：1、肘部畸形：如果存在肘外翻，可能会出现早期肘外翻畸形改变当肘关节处于伸直位时，外翻角度可达到30°以上，肘关节屈伸活动一般无明显受限。2、局部疼痛：一般情况下，肘外翻初期没有疼痛症状，随着年龄的增长，当出现肘关节关节软骨的损伤时，可出现关节局部疼痛。

肘外翻畸形吃富含蛋白质、维生素以及清淡的食物比较好，具体内容如下：1.富含蛋白质：肘外翻畸形患者可以吃鸡肉、牛肉等食物比较好，能够补充蛋白质，促进组织修复。2.富含维生素：肘外翻畸形患者可以吃富含维生素B和维生素A的食物，如腰果、猕猴桃、苹果等，可以营养神经，促进神经纤维的分化，有利于神经损伤的恢复。3.清淡的食物：肘外翻畸形应注意保持饮食清淡，不吃生冷刺激的食物，减少对身体的刺激。

通常情况下，肘外翻畸形的患者可以通过使用药物、手术治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：使用药物：肘外翻畸形的患者出现肘关节部位的局部疼痛时，可以选用一些消炎镇痛药来缓解症状，比如布洛芬缓释胶囊、复方对乙酰氨基酚片、复方阿司匹林片等，手术治疗：肘外翻畸形的患者因疾病引起功能障碍时，并影响工作生活，应该尽早的手术治疗，手术方式包括肘关节清理术、尺神经前置术、肱骨踝上截骨矫正术等。

一般情况下，引起肘外翻的原因主要分为主要原因和诱发因素，具体情况分析如下：一、主要原因1、儿童期肱骨髁上骨折或肱骨远端骨折损伤股骺，导致肱骨远端，内外侧生长失衡，进而使得外伤后复位不佳，引起肘外翻。2、儿童肱骨外髁骨折、肘关节脱位不能复位、复位不良都会导致肘外翻。3、桡骨切除术后，肘关节外侧重要机械阻隔解剖结构消失，导致前臂和肘部生物力学异常，引起肘外翻。二、诱发因素1、缺钙：如果婴幼儿时期缺钙，可能会导致骨骼发育畸形或外翻畸形。2、手术：由于桡骨小头切除，容易导致桡骨小头的局部阻挡作用消失，从而形成肘外翻。

手肘外翻一般可以通过手术的方法矫正，但是也需要做好局部的护理工作。如果有手肘外翻的情况，可能是因为软组织挛缩所引起的，通常可以在局部进行热敷，也可以通过按摩的方法改善，如果进行的情况较为严重，可以通过做手术矫正的方法改善。平时还要保持局部的卫生清洁，预防伤口感染。

问题分析：你好，根据你所描述的情况，这个主要考虑是发育畸形影响。指导建议：这种情况还是需要去医院拍片检查一下，看看是否需要矫正治疗的，平时要注意饮食，加强营养。

肘外翻是看出来需要骨科检查，正常肘关节完全伸直轻度外翻不要紧的，该角度过度的增大，就需要手术的治疗的，肘部X线检查比较好的，肱骨内外髁骨折未能及时复位或复位不良应积极手术纠正比较好的，注意营养的均衡性，合理的休息一下。

正常肘关节完全伸直时，正常肘关节有轻微外翻。男性的体温是10度，女性是15度。这个外翻角叫做运输角。如果这个角度增大，也就是前臂过外翻，称为肘外翻畸形。患者肘关节功能障碍不明显。疼痛是最常见的症状。可以用物理疗法、按摩等物理疗法治疗，也可以服用阿司匹林等药物。它还可以补充神经营养药物。严重病例可考虑肱骨髁上截骨和尺神经前移位的手术方法。