问题分析：肌肉疲劳快速恢复办法常见的有按摩、温水浴、慢跑、增加身体营养、多休息等方法。
1、按摩：肌肉的疲倦可以用按摩的方法迅速消除，让身体恢复活力。
2、温水浴：在运动之后，可以洗一次热水澡，这样可以加快身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，缓解身体的疲劳，同时也能让身体恢复到最佳状态。
3、慢跑：如果想要减轻肌肉疲劳，可以选择跑步或步行，这两种方法都能起到很好的促进血液循环的作用。
4、增加身体营养：要想缓解肌肉疲劳，需要改善病人日常生活中的饮食习惯，做到饮食搭配合理，保证营养均衡，增加身体的营养，补充体力。
5、多休息：在日常生活中要养成良好的作息习惯，不能熬夜，不能过度劳累，最好是卧床休息。避免锻炼，会造成一定的损伤。
