问题分析：腰间盘突出卧床的时间，要根据症状缓解的情况以及病情的严重程度进行分析。
腰间盘突出是一种急性发作阶段，患者会有一定的疼痛感，最好是卧床休息。假如症状很快就能缓解，通常情况下患者可以卧床一周左右。
假如腰间盘突出的症状比较严重，出现了明显的结构变化，或是卧床后疼痛缓解缓慢，通常要卧床2-3周才能下床活动。
当诊断为腰间盘突出后，如果只是躺着也不能彻底的恢复，需要进行腰椎牵引和运动康复的治疗。假如情况比较严重，可以通过椎间孔镜手术进行治疗。
日常生活中要做好适量的体育锻炼，尽量避免长时间的站立，也要避免经常弯腰负重，以免出现反复。在症状得到缓解之后，可以做一些有针对性的腰部肌肉力量的训练，以增强身体的稳定性。
