问题分析：葡萄籽美白效果好。
肌肤的颜色与肌肤中黑色素细胞合成的黑色素的数量有关，要想达到美白的目的，首先要抑制肌肤中的黑色素细胞过多的产生黑色素，而葡萄籽中的花青素、维生素E等还原剂含量比较高，对肌肤有一定的美白、淡斑的作用。但是，这些物质很难被直接食用的葡萄籽所吸收，所以主要是通过葡萄籽提取物来摄取。但是需要注意的是，它的美白作用是有限的。
除此之外，平时要注意保持一个好的生活习惯，在日常生活中要做好防晒工作，可以使用防晒霜，也可以打伞，还可以穿防晒衣，防止紫外线的产生。在日常生活中，要多食用一些新鲜的蔬菜水果，同时还要适当的增加含有维生素C的食物的摄入，比如橘子、西红柿、橙子等，不能吃太甜、太辛辣、太油腻的食物，还要避免熬夜等，这样可以帮助保持皮肤的稳定，减轻因为内分泌紊乱而导致的身体黑色素沉着，从而造成皮肤粗糙、暗淡的情况。
除此之外，也可以选择一些正规的医疗机构，比如水光针、光子嫩肤等。
