问题分析：脸色暗沉有斑可通过护肤、饮食、作息等相结合改善。
1、护肤：要注意肌肤的水分和水分的补充，同时要多用含维他命C的护肤品，这样才能有效地改善肤色黯淡和色斑的现象。
2、饮食：饮食方面要注意调整，多吃西红柿、猕猴桃等富含维生素C的瓜果蔬菜，尽量少吃牛羊肉、海鲜等会导致肌肤油脂分泌不平衡的食物，不然很可能会长痘痘和炎症丘疹，消退后还会有色素沉着。
3、作息：生活作息不规律，使肌肤缺乏足够的睡眠，就会出现肤色黯淡，长斑点的现象。因此，不能熬夜，要养成好的生活习惯，才能调理肤色，减少肌肤的斑点。
