问题分析:中学生脱发可采取放松、加强营养、规律睡眠等方式改善。1、放松:保持一种放松、愉快的心情,多出去走动走动,使自己的精神得到放松。2、加强营养:要多吃瘦肉、鸡蛋等高蛋白食品。平时可以多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜,也可以多吃一些铁、锌等矿物质和微量元素的食物。3、规律睡眠:无论有多忙,都要有充足的睡眠,让头发的微循环和血液的循环更好,这样头发才能获得充足的养分,才能更好的治疗头发的脱落。如果为疾病表现,建议及时就医。