问题分析:胎记在脚脖子上通常不好,因为会影响皮肤美观,而且还会影响局部皮肤。脚踝上的胎记不但会影响到皮肤的美感,而且还会出现破溃、出血的情况,如果情况不好,最好是采用激光去除,通过热效应对胎记进行分解,将皮下的黑色素颗粒进行分解,再通过人体的代谢将其排出体外,达到消除脚踝上的胎记的目的。当区域比较大时,激光不能彻底清除时,可以进行手术切除,这样既能达到理想的效果,又能减少癌变的发生。多睡觉、早起床、少用电子设备、多锻炼身体。