问题分析：颈椎轻度增生是较为常见的颈椎病，治疗方法主要包括以下几个方面：
1.药物治疗：可以使用一些止痛、消炎药物或肌肉松弛剂缓解疼痛和肌肉紧张等症状，但要注意不能长期滥用这些药物。
2.物理疗法：包括理疗、针灸、推拿等方法，可以改善颈椎的局部氧气和营养供给，缓解疼痛和肌肉紧张等症状。
3.脊椎牵引：通过牵拉脖子，使颈椎间的间隙增大，改善颈椎的血液循环，缓解颈椎疼痛。
4.手术治疗：对于疼痛严重、严重影响生活质量的患者，可以考虑手术治疗。
除了治疗，患者在日常生活中也需要注意以下几点：
1.保持正确的坐姿和站姿，尽量避免长时间低头或仰头。
2.避免过度的身体劳动和重体力劳动。
3.适度运动，如散步、游泳等，缓解颈椎疲劳。
4.保持充足的睡眠和饮食，增强身体免疫力。
