问题分析：您好，颈椎病是一种常见的病症，一些调整生活习惯和注意力的行为可能会帮助您缓解疼痛。以下是一些建议：
1. 调整坐姿：保持正确的坐姿，背部挺直，两脚平放于地面上。尽量避免头部前倾或者趴在桌子上工作。
2. 经常活动身体：经常做些颈部及肩部的按摩和拉伸运动。比如缓慢摆动头部左右，上下和旋转三个方向，每组重复10-15次。补充运动和锻炼身体也是很重要的。
3. 改善工作环境：调整电脑显示器，使其处于与眼睛同一高度的位置，并降低电脑反射光强度。选择一张贴身长板凳，它能让你的姿势更加端正。
4. 多喝水：喝足够的水能保持身体的水分含量，帮助细胞和组织更好地工作，同时有助于排出身体废物物质。
5. 适当的西医治疗：如疼痛严重，可以考虑到医院进行检查和治疗，通过药物和物理治疗改善症状。
需要提醒的是如果症状严重或持续不断，需要及时去医院就诊，听从医生的建议和治疗方案。
