问题分析：颈椎病是一种常见的疾病，可以通过以下方式进行治疗：
1. 保持正确的姿势和手势，避免长时间低头看手机或者电脑等电子产品；
2. 增加颈部肌肉的活动量，可以通过日常的缓慢转动和伸展来增加肌肉的强度与柔韧性；
3. 采用物理疗法，例如按摩和热敷等方式，有助于缓解颈部疼痛；
4. 如果症状严重，可以考虑口服抗炎药物等药物治疗，但需在医生的指导下使用；
5. 如果以上方法均未见效，可以考虑手术治疗，但手术应仅在必要情况下进行。
总的来说，颈椎病的治疗需要根据具体状况进行整体性的治疗，需要综合考虑自我保健、物理治疗和药物治疗等多种方法，也需要在严密监测下进行，以达到个体化的治疗效果。
