问题分析：颈椎病是一种常见的慢性疾病，其治疗方法根据病情轻重不同而定。
轻度颈椎病患者可以通过以下方法进行自我康复与治疗：
1.保持良好的工作和生活姿势，保证颈部肌肉的放松。
2.进行颈部温热疗法，提高颈椎的局部温度，促进血液循环。
3.按摩颈部肌肉，缓解颈椎病的疼痛症状。
4.进行适量的颈部肌肉锻炼，加强颈部肌肉的力量和灵活性。
5.饮食方面要营养均衡，增加钙、镁、维D等营养素的摄入。
对于较重的颈椎病患者，可以采用药物治疗、康复训练、物理治疗、中医治疗等综合治疗方法，具体治疗方法需要根据患者的具体情况而定。建议及时就医，进行科学的治疗。
