问题分析：肩周炎和颈椎病是两种不同的疾病，但它们的症状有时会相似。
肩周炎的症状包括：
1. 肩部疼痛：肩关节处疼痛，有时可能会向上臂、手臂和颈部放射。
2. 运动障碍：肩部活动受限，尤其是在举手或旋转肩部时。
3. 僵硬：早晨或长时间坐姿后，肩部会感觉僵硬，时间长了会影响工作和生活。
颈椎病的症状包括：
1. 颈部疼痛：颈部疼痛是最常见的症状之一。疼痛程度不同，可以是钝痛或刺痛，向上臂、手臂和肩部放射。
2. 运动障碍：颈部活动范围减少，不易旋转或平移。
3. 暴露不适：长时间低头或仰头，头颈部会感觉疲劳酸痛，有时伴有头晕等症状。
预防和治疗：
预防这两种疾病的最好方法是注意体姿，尽量避免低头、仰头和长时间保持同一姿势。对于肩周炎，可以进行肩部加强训练，如片式、引体向上等；对于颈椎病，可以经常进行颈部保健操和漫步，保持良好的姿势以减少颈椎的负担。
至于治疗，可针对不同的病情进行不同的方法，如热敷、冰敷、理疗、推拿、针灸等方法。在治疗时要结合医生的指导，选择适合的治疗方法，并坚持治疗过程。
