问题分析：肠胃健康与皮肤美观密切相关。因此，那些肠胃不适的人需要通过饮食、药物、情绪调节等综合方法来调整肠胃功能。如果肠胃功能失调，便秘、大便不畅通、大便粘腻等问题可能会出现，毒素无法正常排出，进而导致体内激素水平紊乱，从而引发脸上长斑、皮肤暗淡、粗糙等症状。
为了改善肠胃健康，首先要保持大便通畅，多吃富含纤维的新鲜蔬菜和水果，避免油腻、油炸等食物，适量饮用薏米粥、荷叶粥等有助于调节肠胃的饮品。此外，可以增加运动量，促进血液循环，提高体质，改善肠胃健康。同时，遵医嘱，可以服用一些调理肠胃的药物，如保和丸、香砂养胃丸、胃蛋白酶片、藿香正气软胶囊等。
为了保持肠胃健康，需要养成规律作息的习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，以及保持愉悦的心情。
