问题分析：舌头咬伤溃疡是一种常见的口腔问题，通常一周左右可以自愈。但如果疼痛严重，可以使用药物缓解疼痛，如西瓜霜溃疡散、意可贴等。在治疗期间，要避免食用辛辣、生冷、刺激性的食物，避免对溃疡处造成二次损伤。此外，在刷牙时要避免使用含有月桂基硫酸钠成分的牙膏，以免刺激口腔黏膜产生疼痛。日常生活中要避免使用过硬、过烫的食物，少吃辛辣、刺激性的食物；多进行适当的运动，可以提高机体免疫力；多吃富含膳食纤维的食物，这些方法都可以有效地预防口腔溃疡的发生。
