问题分析：香油具有润肠通便的作用，可以帮助缓解便秘。喝香油可以进入肠道，在一定程度上缓解大便干结的现象，使大便能够顺利通过肠道，对于便秘有比较好的作用。正常情况下，可以空腹每天早上喝20毫升的香油。如果便秘严重，可以每日加到2到3次。此外，还可以用香油炒菜，或者涂抹香油后进行运动和腹部按摩，以促进肠道的蠕动，从而产生便意，促进大便排出。
除了使用香油，便秘的人群还可以使用一些有促进排便效果的药水。不过，要注意使用这些药水不能过于频繁，以免产生依赖。此外，便秘的人群还需要在饮食方面做出调整，可以吃一些水果与根茎类的蔬菜，辛辣刺激性的食物不能摄入。同时，每日的饮水量应该达到1000-2000毫升，能够阻止肠道内大便过于干燥。
此外，便秘的人群还需要有经常锻炼的习惯，适量地运动可以促进肠胃蠕动，防止便秘发生。
