问题分析:导致一天不洗头就痒头皮屑多的原因可能包括:脂溢性皮炎、饮食不当、熬夜、身体缺水和季节变化等。建议限制摄入酒类、辣椒、羊肉和特别甜的、特别油的食物,同时保证作息规律,避免熬夜,并使用含酮康唑成分的香波洗头,并抹复方酮康唑乳膏或复方益康唑乳膏,口服B族维生素和甘草锌,瘙痒剧烈可以口服马来酸氯苯那敏片,必要时可以口服伊曲康唑胶囊等抗真菌药物。同时,生活上要注意合理安排饮食,保证摄入足够的水分,以帮助身体时刻保持水润的状态。