问题分析：睡觉起来感觉眼睛又干又涩，可能是由于休息不好或者结膜炎等情况造成的。在这种情况下，可以尝试以下方法来改善眼睛干涩的情况：
1.减少看电子产品的使用时间：长时间使用电子产品，如手机、电脑等，会导致眼睛没有办法得到充分的休息，从而加重眼睛干涩的情况。因此，建议在使用电子产品之后，适当减少使用时间，让眼睛得到充分的休息。
2.远眺放松双眼：长时间使用电子产品或者电脑等，会导致眼睛疲劳。远眺可以让眼睛远离屏幕，让眼睛得到放松和休息。每隔一段时间，可以进行几分钟的远眺放松，让眼睛得到缓解。
3.晚上睡觉时佩戴蒸汽眼罩：蒸汽眼罩可以让眼睛得到充分的休息和放松，缓解眼部疲劳。建议在睡觉时佩戴蒸汽眼罩，让眼睛得到充分的休息。
4.饮食调整：中老年人由于泪腺分泌功能减弱，也会出现眼睛干涩情况。可以在生活中多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、番茄等食物，让眼睛得到充分的营养。
5.治疗结膜炎：如果眼睛干涩是由结膜炎等疾病造成的，可以选用氯霉素眼药水进行治疗。同时，要注意不要用手指揉眼睛，以免加重眼睛干涩情况。
睡觉起来感觉眼睛干涩，可以尝试以上方法来改善眼睛干涩的情况。如果情况仍然没有得到改善，建议及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。
