问题分析：如果出现吃坏肚子肚子疼的症状，可以尝试以下措施来缓解：
1.饮食方面。避免暴饮暴食，少吃辛辣、生冷、刺激性食物，不吃不洁饮食。建议食用易消化的食物，如米粥、面条、饼干等。
2.生活方面。注意腹部保暖，不要熬夜剧烈运动，少食多餐。建议每天定时进餐，分多次进食，避免暴饮暴食。
3.药物方面。可以服用颠茄片、蒙脱石散、盐酸小檗碱片等药物治疗。需要在医生的指导下，根据患者的病情选择合适的剂量、疗程服用，不可以盲目自行服用。
除了饮食方面的改善和生活习惯的改变，还可以在疼痛发作时采取以下措施：
1.避免剧烈活动或过度用力，等待疼痛缓解后再进行。
2.如果疼痛为阵发性绞痛，可以适量喝水，通过排便、排气来缓解疼痛。
3.如果疼痛伴随有恶心、呕吐、腹部包块等伴随症状，建议及时就医。
需要注意的是，如果出现严重的症状，如胃出血、胃穿孔等并发症，应及时就医。同时，在治疗过程中，注意饮食和生活习惯的改善，避免暴饮暴食和不洁饮食，以减轻症状，促进康复。
