问题分析：对于喝牛奶后出现肚子疼的情况，可以采取以下措施缓解：
1.口服温开水，有助于舒缓胃肠，加速食物残余物的排出。
2.使用热水袋或热毛巾敷在腹部，热敷可以增加血液循环，缓解肠胃痉挛，减轻疼痛。
3.进行腹部按摩，有助于促进肠胃蠕动，加速食物残余通过肠道。按摩时要轻柔，按摩方向顺时针方向。
4.少量服用止痛药物，如布洛芬、曲马多等，可以舒缓肠胃痉挛，减轻疼痛感。但要注意遵医嘱，不能过量。
5.喝酸奶、舒化奶等代替鲜奶，这些奶制品中乳糖较少，能减少腹泻、肚子疼症状。
6.若症状严重或反复发作，应就医进行全面检查，确定是否由乳糖不耐受引起，并接受进一步治疗。
7.定期进行腹部常规检查，排除消化系统疾病可能。
