问题分析：对于牙龈出血，建议饮食以清淡为主，避免刺激性强的食物。具体来说：1.应多吃一些较软的食物，如面条、稀饭、豆浆等，这些食物较软，不易刺激受损的牙龈，有利于减轻疼痛。2.增加富含维生素C的食物摄入量，如橙子、猕猴桃、火龙果等。维生素C有利于黏膜组织修复，部分牙龈出血也与维生素C缺乏有关。3.适量食用蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等。这有助于提高机体免疫力，因为牙龈出血与免疫力下降相关。但应避免过量。4.应定期到医院口腔科就诊，通过专业的牙齿清洁可以控制炎症，促进牙龈恢复。
