问题分析：如果开始长白头发，可能是由于多种原因导致的，包括衰老、肾虚等。以下是一些可能有帮助的建议：
1.调整饮食和生活方式：多吃黑芝麻、黑豆等食物，促进黑色素的形成，改善头发变白的情况。保持良好的情绪，避免给自己太大的心理负担。多休息，保证8小时以上的充足睡眠，避免长时间的熬夜。
2.药物治疗：如果是肾虚导致的头发变白，可以在医生的指导下合理使用金匮肾气丸、右归丸等药物进行调理，补肾效果明显。
3.就医检查：如果长白头发的情况比较严重，建议及时就医检查，了解病因并接受相应的治疗。
4.避免过度染发：如果头发变白是因为白化病或其他原因导致的，建议避免过度染发，以免加重病情。
长白头发是一种正常的生理反应，但也是一种疾病的表现。及时就医并采取相应的治疗措施，有助于改善头发状况并缓解不适症状。
