问题分析：经常摄入富含维生素C的水果如猕猴桃可以有效预防老年斑。除了水果，蜂蜜和海带等食物也具有预防老年斑的功效。猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含维生素C等营养物质，可以有效预防色素沉着，保持皮肤白皙。西红柿含有番茄红素，胡萝卜含有胡萝卜素，这些物质可以加速人体新陈代谢，有效预防老年斑的形成。
蜂蜜含有果糖、氨基酸和维生素E，可以改善皮肤血液循环，保持皮肤水润。海带富含矿物质和碘等营养成分，通过调节油脂分泌，预防老年斑的生成。因此，在日常生活中，多食用富含维生素C的水果如猕猴桃和胡萝卜，同时摄入蜂蜜和海带等食物，可以预防老年斑的形成。
