问题分析：关于蓝光膜的护眼作用，现有研究认为：
蓝光膜能在一定程度上降低视觉疲劳，延长人眼在强光环境下的疲劳极限。但其抗蓝光效果可能被夸大。实际上，大多数市售蓝光膜只能过滤约40%的蓝光，过滤效果有限。
手机本身的亮度不会对视网膜造成损伤。保护视力的关键是不要长时间盯屏，同时适当调低亮度。即使不使用蓝光膜，只要合理使用也能达到护眼目的。
相较于完全阻隔蓝光，选择性过滤部分蓝紫光波段可能更合理。但这种材料会使镜片或屏幕呈现黄色，在使用上会有不便，也会对儿童视力发育产生影响。
总体来说，蓝光膜在降低视觉疲劳方面确有一定效果，但市售产品抗蓝光能力可能被夸大。要保护视力，合理使用电子产品更为关键。
