问题分析：当喝牛奶后出现胃胀、腹部不适等症状时，可以采取以下几点措施缓解：
1.对腹部进行按摩，有助于促进肠胃蠕动，改善胃肠道症状。
2.适量进行有氧运动，如散步、慢跑等，这可以增强体质，促进肠胃蠕动，帮助食物消化。
3.如果可能是由于乳糖不耐受引起，可以在医生指导下口服含有乳酸菌的药物，如乳酸菌素片、双歧杆菌等，以调节肠道菌群。
4.也可以在医生建议下短期服用一些促进胃肠动力的药物，如多潘立酮等。
5.避免在此期间进食可能刺激胃肠的食物，如油腻、硬质等食物。
6.如果症状持续，应及时就医，排除胃肠疾病或其他疾病可能，并接受进一步检查和治疗。
总体来说，喝牛奶后胃胀可通过按摩、运动、服药等方式缓解，也需要警惕可能的胃肠疾病，持续不适应接受医生诊断和治疗。
