问题分析：男性吃南瓜子适量可以发挥多种功效，包括预防便秘、补充微量元素、补肾养血、保护心脑血管、改善皮肤、预防动脉硬化等，并可以降低人体胆固醇。南瓜子营养价值丰富，富含氨基酸、矿物质、蛋白质、维生素等，可以满足人体所需。此外，南瓜子适合患有高血脂、糖尿病、便秘等疾病的患者食用。
但需要注意控制食用量，特别是肠胃消化功能不好的患者，以免对肠胃造成伤害。此外，南瓜籽脂肪较多，肥胖的患者避免食用太多，以免引起高血压等疾病。日常生活中建议多吃新鲜蔬菜如芹菜、茄子、白萝卜、黄瓜等，水果可以吃一些含果胶多的，如苹果、桃子、橙子等，尽量避免生冷辛辣以及油腻性的食物，注意个人卫生，忌烟酒，积极参加体育锻炼，增强体质，保持心情舒畅。
