问题分析：防止牙龈萎缩的方法包括保持口腔清洁、养成良好口腔习惯以及定期去口腔医院进行检查。首先，要定期刷牙，并且使用正确的刷牙方式，不要横刷，最好以竖刷为主，刷牙每天2~3次，每次刷牙3~5分钟左右。其次，夜间临睡前也是刷牙必不可少的一个项目。此外，要养成及时清洁口腔的习惯，包括定期洗牙，洗牙的过程中可以有效达到清洁口腔的目的，并且可以有效预防牙龈萎缩的情况。
最后，要定期去口腔医院，通过定期去口腔医院，可以有效防止炎症的口腔疾病，比如牙结石、牙周炎、口腔溃疡、牙龈脓肿等问题而引起食物嵌塞带来的刺激，最终引起牙龈萎缩。
