问题分析：肩周炎是肩部疼痛和肩关节功能障碍的常见原因，通常由过度使用或过度紧张引起。以下是肩周炎的食疗指导：
1. 摄入充足的蛋白质：蛋白质有助于加速骨骼和软组织的修复和重建，对肩周炎的康复十分重要。食物包括鸡肉、鱼、瘦肉、乳制品等。
2. 摄入充足的锌：锌是重要的营养物质，有助于加速创伤愈合和增强人体免疫系统。食物包括贝类，坚果，谷类和瘦肉。
3. 摄入充足的维生素D：维生素D有助于帮助身体吸收钙和磷。可以通过身外活动和饮食来获得。食物包括鱼类，动物肝脏，蛋黄和奶制品。
治疗肩周炎的方法主要有以下几种：
1. 休息和冰敷：休息肩部有助于减轻肩周炎的症状，冰敷则有助于缓解疼痛和肿胀。
2. 物理治疗：物理治疗包括肌肉放松，热敷，理疗等方式，有助于减轻疼痛和增加活动范围。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药物可以缓解疼痛和减轻炎症，但需要在医生的建议下使用。
4. 手术治疗：如果症状严重并经过非手术治疗没有改善，手术可能是所需要的选择。
请注意，在开始任何治疗前，请咨询医生的意见并遵循其建议。
