问题分析：您好，针对肩周炎和颈椎病的治疗方式可能会略有不同，您可以参考以下建议：
1. 肩周炎的治疗：
- 保持肩关节活动，避免长时间保持同一姿势
- 热敷或冷敷可以缓解肩痛
- 运动治疗，如物理治疗、康复锻炼等
- 药物治疗，包括止痛药、消炎药等
2. 颈椎病的治疗：
- 避免长时间低头，保持良好坐姿和站姿
- 颈部轻度按摩和热敷有助于缓解颈部疼痛
- 运动治疗，如颈部伸展、旋转等
- 药物治疗，包括消炎药、镇痛药等
- 中医针灸、拔罐等治疗方法也有一定的疗效
需要注意的是，以上治疗建议仅供参考，具体治疗方案需要根据患者的具体情况确定，建议您尽快就医，遵循医生的指导进行治疗。
