问题分析：对于肩周炎患者来说，适当的锻炼可以增加肩部肌肉的力量和稳定性，缓解肩关节的疼痛和不适。以下是常见的一些肩周炎适宜的运动：
1. 肩部旋转运动：双臂自然下垂，手心朝外旋转肩部，再逆时针方向旋转多次，以增加肩关节活动度。
2. 划船运动：可使用拉力器或橡皮绳，将手拖向胸前再缓慢放松，以加强肩背肌肉的力量。
3. 坐姿提肘运动：手臂放在座位两侧，缓慢将手臂抬起直至水平位置。
4. 前后臂旋转运动：手臂伸直向前，手掌向下，进行前后臂旋转，每次重复10次以上。
5. 手臂抬升运动：双臂自然下垂，向上伸展至头顶位置，感觉到肩胛骨向背部下缩时放慢动作。
以上运动并不适用于所有肩周炎患者，建议在医生的指导下进行肩部锻炼。如果运动过程中出现疼痛或不适，应停止运动并及时就诊。
