问题分析：口腔溃疡常常是由于口腔黏膜受到伤害、细菌感染、免疫功能下降等原因引起的，一般会影响到进食和讲话等日常生活中的活动。
以下是一些可食用的食物建议：
1. 柔软、易消化的食物，如煮熟的蔬菜、米粥、馄饨等。
2. 清淡、不腥辣的食物，如煮白肉、清汤面、煮蛋等。
3. 富含维生素B族的食物，如牛肉、瘦肉、豆类、全麦面包、鸡蛋、绿叶蔬菜等，这些食物能够促进口腔溃疡的愈合。
尽量避免：
1. 香烤、油炸等刺激性食物。
2. 酸味食物，如柠檬、柑橘、酸奶等。
3. 辛辣刺激的食物和有颗粒物的食品，如蒜爆虾仁、花生米、海鲜等。
同时，要注意口腔卫生，多漱口，每天用温盐水进行漱口消毒，以保持口腔清洁。如果疼痛严重，可以使用含消炎药的漱口水或其他口腔软膏进行口腔护理。 如果情况严重，建议前往医院就医，接受专业的治疗。
