问题分析：口腔溃疡是口腔常见病之一，常常会影响进食和言语，疼痛也会影响日常生活。以下是一些帮助缓解口腔溃疡的食物：
1. 软的食物：避免粗糙的食物，如坚果、脆皮面包、烤肉，可选择煮熟的蔬菜、米粥、冷凉的酸奶等。
2. 高蛋白食物：口腔溃疡会影响进食，可能会导致体力下降和营养不足，所以建议吃一些富含高蛋白的食物，如豆腐、鸡肉、鱼肉等。
3. 富含维生素C的食物：维生素C是一种天然抗氧化剂，具有帮助修复口腔溃疡的作用。建议多吃柑橘类水果、西红柿等。
4. 饮料：建议多喝水或饮用温开水、碳酸水或淡盐水等。
需要避免的食物包括辣椒、酒、咖啡、酸性食物等刺激性食品，以免刺激口腔溃疡，增加疼痛感。此外，要注意口腔卫生，及时刷牙漱口，保持口腔清洁。如果口腔溃疡症状严重或持续时间较长，建议就医咨询医生。
