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两岁宝宝不爱睡觉怎么办

两岁宝宝不爱睡觉怎么办
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周小凤 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:两岁宝宝不爱睡觉一般可以通过创造一个合适的睡眠环境、加强父母的陪伴、建立起一个稳定的睡眠规则、避免不当的介入等因素进行干预。
1、创造一个合适的睡眠环境:为宝宝提供一个比较固定的睡觉地点和用具,床单要干净舒服,当宝宝睡着的时候,要创造一个合适的睡眠环境,比如把灯光调暗,拉上窗帘,关掉电视,父母不要说话,也不要来回走动,以帮助宝宝进入梦乡。
2、加强父母的陪伴:宝宝需要父母的陪伴和交流,可以在宝宝上床的时候,和宝宝说话,给宝宝讲故事,唱儿歌,通常对宝宝的睡眠有很大的帮助。
3、建立起一个稳定的睡眠规则:白天的睡眠要保持在一个合适的范围内,不能太久。另外,最好是在八点以前就寝,睡前给宝宝喂饱,睡前两个小时内不要再吃东西。此外,在睡觉之前,要给宝宝洗个热水澡。
4、避免不当的介入:比如在睡觉前给宝宝吃糖和喝太多的水,家长应尽量规避此类情况,以提高宝宝的睡眠质量。

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