问题分析:在平时的生活当中,宝宝往往会有睡眠颠倒的现象,这种现象在宝宝身上比较常见,主要表现为白天睡觉,晚上难以入睡。宝宝睡眠倒置的情况,父母可以多给宝宝一些日间活动、减少宝宝午睡时间,同时也可以调节室内环境。
1、增加日间活动:父母可以在白天多陪伴宝宝玩耍,多说话,或到户外去晒日光浴,增加与外界的联系,使宝宝白天不容易犯困,消耗宝宝的能量,对宝宝夜间睡眠有好处;
2、减少午睡的时间:对于有午睡习惯的宝宝,父母可以减少午睡时间,这样对晚上的睡眠有好处;
3、调节室内环境:白天要尽可能地维持光线充足的环境,以便让宝宝分辨出昼夜之别。夜间要注意保持房间的宁静,创造一个好的睡眠环境,并尽可能地选择光线较暗的房间;
4、其他方法:在黄昏时分,尽量别让宝宝过于激动,趁晚餐后脑部发困的时机,协助宝宝睡觉。如果宝宝在夜里因为饥饿而醒过来,应该马上给喂奶粉或者是喂奶,让在吃完之后有睡意,这样更容易睡觉。
因为每个宝宝的睡觉时间都是不一样的,所以父母要根据宝宝的睡眠规律来调整,晚上要尽可能的多睡一些。随着宝宝的长大,要逐渐改变宝宝晚上喂食的习惯,减少晚上醒来的次数,让宝宝养成良好的作息习惯。