问题分析：利尿的食物有红豆和绿豆、冬瓜和番茄、西瓜、玉米须、海带、山楂和木瓜。
1、红豆和绿豆：红豆和绿豆利尿，消肿，还能促进排尿。
2、黄瓜、薏米，黄瓜性凉，吃了有利尿的效果，薏米也有利尿的效果，能够将身体里的毒素排出体外，排出体外。
3、冬瓜和番茄：冬瓜具有利尿、消炎、清热解毒的功效，番茄具有利尿、消炎、消肿的功效。
4、西瓜：西瓜能补水，有渗透性利尿的功效。
5、玉米须：玉米须可以用来煮水，是一种很好的利尿食物，吃了之后，可以使人的尿液增多。
6、海带：海带表面有一层白色粉末，这是一种叫做甘露醇的晶体，有很好的利尿效果。
7、山楂和木瓜：山楂喝木瓜也有轻微利尿功效。
