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月经期间可以吃醪糟吗

月经期间可以吃醪糟吗
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赵晓东 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:月经期间的女性通常可以少量吃醪糟。
醪糟的主要原料是江米,由于含酒精量极低,来月经的女性少量在食物中添加醪糟一般不会对身体造成不良的影响。醪糟一般较为香甜醇美,女性少量吃醪糟,还可以刺激唾液的分泌,进而起到增进食欲的作用。
需要注意的是,部分女性来月经时可能会出现痛经、乏力等情况,如果此时过量吃醪糟,可能会因为摄入的酒精较多,进而出现经期延长、出血量增多等症状。为了避免出现以上情况,女性应少量吃醪糟。
女性平时还应注意多休息,避免进行剧烈运动,勤洗澡,勤换衣物。女性还可以适量吃一些清淡、富含铁元素的食物,比如猪肝、红枣等,一般可以起到补血的作用。

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经期不可以喝醪糟,具体分析如下:醪糟主要是糯米在酒饼发酵作用下所形成的一种低度的糯米酒,虽然浓度很低,但也有促进血液循环的作用,导致月经量增加。不过在非经期,多喝醪糟对身体有很大的帮助,能增强身体的免疫力,促进血液循环,起到补血的作用。特别是在冬季,女人来月经的时候,一天喝一碗醪糟炖鸡蛋,对身体有很大的补虚作用。
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来月经和减肥并没有什么冲突,快速减肥的方法一般是通过控制饮食和加强锻炼,控制饮食只要是水果蔬菜要丰富;蛋白主要靠低脂乳品和瘦肉摄入;五谷杂粮、鱼肉、坚果和豆类;避免红肉和甜食;控制盐。控制饮食以后再加上适量锻炼,减肥还是很快的。月经期间要注意保暖,不要受凉,注意调养自己的身体饮食方面,搭配合理,做到少吃多餐,不要暴饮暴食,同时也要根据自身的情况进行一些体育锻炼,就会有明显的效果。
经期可不以喝酒
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