问题分析：精子量少可能与多种因素有关，包括生活方式、健康状况和药物使用等。患者通常可以补锌、补硒、补维生素等方法，可以帮助改善精子质量，进而缓解精子量少的情况。
1.锌：锌是男性生殖系统中必需的微量元素，可以提高精子数量、活性和活动能力。可以通过食物摄入锌，如瘦肉、鱼类、禽类、坚果、豆类、全麦面包等。
2.硒：硒是一种抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基损伤，同时促进精子生成和成熟。高硒食物包括鱼类、海鲜、蛋类、蘑菇、芝麻等。
3.维生素：维生素A、维生素E和维生素C都是对精子生成和成熟有帮助的营养素。可以通过饮食摄入这些维生素，如胡萝卜、菠菜、西红柿、柑橘类水果、辣椒等。
4.禁烟禁酒：吸烟和饮酒会影响精子质量，因此应该尽量避免吸烟和饮酒。
5.改变生活方式：如避免长时间坐着或站着，避免长时间骑车或开车，减少压力等，也可以有助于改善精子质量。
需要注意的是，补锌、硒、维生素等方法只是改善精子质量的其中之一，如果有具体的问题或症状，建议咨询医生或专业的健康机构。
