问题分析：要想想办法缓解这种情况，首先要针对造成这种情况的具体情况，一般情况下会出现这种情况，主要是由缺乏睡眠、大脑供血不足等因素造成的。
1.缺乏睡眠，在日常生活中，由于工作压力太大，常常熬夜，从而造成了这种现象，所以需要在日常生活中多加注意，保证足够的睡眠，不要长期熬夜。
2.大脑供血不足，糖尿病、动脉硬化、高血压等心血管疾病患者，在大脑供血不足的情况下，大脑的机能会受到影响，患者会出现头晕、昏昏欲睡的情况。
除此之外，平时要注意多做一些体育活动，比如慢跑、游泳等，多做一些运动，这样可以提高睡眠质量，还可以防止出现打盹的现象。
