问题分析：高血压是一种常见的疾病，如果不及时控制会对身体造成很多危害。平时的生活习惯和饮食都和高血压有很大关系，下面是一些常见的高血压调理方法：
1.控制饮食：少吃高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖的食物，多吃蔬菜、水果、鱼类等健康食品。
2.保持健康的体重：减轻体重有助于降低血压。
3.多进行身体锻炼：适度的运动可以帮助降低血压。
4.戒烟戒酒：禁烟和限制饮酒可以大大降低高血压的风险。
5.减少压力：有效的压力管理可以降低血压。
6.药物治疗：在医生的指导下，服用高血压药物可以有效的控制高血压。
以上是一些常用的高血压调理方法，但是每个人的情况都不同，应该配合医生的建议进行相应的调理和治疗。
