问题分析：高血压是一种慢性疾病，包括多种原因，如遗传因素、肥胖、不健康的饮食、缺乏锻炼等。以下是高效的营养治疗措施：
1. 限制钠的摄入量。钠是高血压患者的天敌，它会使体内水分增加，从而导致血压升高。建议每日摄入量不要超过5克。
2. 多摄入水果和蔬菜。这些食物富含钾、镁和纤维素等有益的营养物质，有助于平衡钠和钾的比例，从而降低血压。
3. 增加omega-3脂肪酸的摄入。omega-3脂肪酸可以降低血压、减少动脉粥样硬化的风险。建议每周至少食用两次鱼类，如三文鱼、金枪鱼、鲑鱼等。
4. 控制饮酒量。酒精摄入量应该保持在适量，女性每天不超过一个饮品，男性每天不超过两个饮品。
5. 增加膳食纤维的摄入。膳食纤维可以帮助降低血脂和血压，建议每天摄取至少25克膳食纤维。
请注意，营养治疗并不能完全代替药物治疗，应该与医生协商确定最佳治疗方案。
