问题分析:如果你正在经历高血压危象,你应该立即采取以下的行动:1. 坐下来:立刻坐下并使身体尽可能放松。 2. 检查药物:确认你是否已经服用了早先开的治疗高血压的药物。如果没有,应该按医师的建议,服用药物。3. 监测血压: 使用血压计测量你的血压。如果收缩压高于180mmHg或舒张压高于110mmHg,立刻就诊看医生。4. 低盐低脂饮食:避免过多的盐和脂肪,选择健康的膳食和水分摄入足够。5. 远离诱因:避免诱因,如情绪激动、劳累过度等。请记住,如果高血压危象持续,请立即就医。