问题分析：针对焦虑症引起的失眠问题，以下是一些可能有用的建议：
1. 让自己放松：在睡前逐渐放松身体和思维，例如通过冥想、呼吸练习和温馨的沐浴等方式。
2. 避免刺激：在睡前避免喝咖啡、茶和饮料，以及使用电子产品和看惊悚片等刺激性媒体。
3. 建立规律的作息：每晚同一时间上床，每天起床时间也尽可能相同，保证自己建立好规律的作息习惯。
4. 确保睡眠环境：保持室内温度适宜，黑暗、安静的睡眠环境是非常重要的。
5. 避免过度疲劳：过度劳累会导致身体和思维无法恢复，在长期的过度疲劳后也会导致失眠问题。
6. 寻求专业帮助：如果已经尝试了这些方法但仍然有失眠问题，可以考虑寻求专业帮助，医生可能会提供一些性质更强的药物给你，但最好是先尝试非药物治疗方法。
