问题分析：晚上做噩梦是非常常见的，通常是由于精神压力和焦虑引起的。如果你有这种情况，以下几点可能会有所帮助：
1. 提高睡眠质量- 维持一个规律的睡眠时间表，避免过度兴奋的活动和饮食，如咖啡因和糖类。
2. 放松身心 - 在睡觉前进行舒缓的活动，如读书、听音乐或冥想，帮助你放松身体和心理状态。
3. 整理思维 - 如果你认为有太多心理压力或不安，请尝试分清问题，并寻求帮助，可以与亲友交流或寻求专业支持。
至于“梦是相反的吗”，这还是要看具体情况。噩梦不一定是相反的，也可以是很吓人和不舒服的。而且，在一些情况下，我们经常做的梦可能反映我们生活中的压力和不安。如果你经常做噩梦或梦到伤害了自己或别人，最好咨询专业医生的意见。
