问题分析:这些症状可以与焦虑及压力有关。建议您先考虑调整自己的生活方式,例如:1. 保持良好的饮食习惯,尽量避免过多的咖啡因和糖分。2. 坚持适度的运动,例如每天散步或者慢跑等。3. 学会适度放松,例如深呼吸、冥想、瑜伽等。4. 与家人朋友保持联系,寻求支持和安慰。5. 优化工作环境,例如与同事交流,寻求到达共识,寻求帮助等。如果这些方法无法改善您的症状,建议您咨询心理医生或神经病学医生,以获取更严谨的治疗意见。