问题分析：怀孕的人便秘可以通过增加膳食纤维、适度增加运动、药物治疗来改善。
1、增加膳食纤维：孕妇要适量食用含纤维素的蔬菜、水果，包括芹菜、萝卜、苹果、香蕉、梨等，帮助大便吸水，增强胃肠道动力，有助于排便。
2、适度增加运动：孕妇需要避免久坐、久站、长时间卧床等，可以适度增加运动量来使肠蠕动速度增加，改善便秘，包括慢走、爬楼梯等。
3、药物治疗：如果以上方式无法改善便秘症状，需要遵医嘱使用开塞露、通便灵胶囊、乳果糖口服溶液等药物来润肠通便。
除此之外，孕妇还需要养成良好的排便习惯，定时排便，且排便时要专心，不要看书、玩手机。
