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骨盆前倾怎么办

骨盆前倾怎么办
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
赵晓东 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：骨盆对整个人体起着承上启下、承上启下和承前启后、承前启后的作用，有适当力线位置时，骨盆前倾是一种病态骨盆位置偏移现象，多由于坐姿不佳、伏案工作时间过长等所致，髋部前肌肉亦即髂腰肌收缩较短，且伸展性和弹性减弱，直立时牵拉骨盆前转造成骨盆前倾。
因此骨盆前倾治疗以松弛髋部前方肌肉强化髋部后方肌肉为主，松弛髂腰肌可藉由改善坐姿来增加伸展运动、游泳等来实现，练臀部肌肉如蹲起和跑步也能实现。

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骨盆前倾需要通过锻炼或采取手术等方法治疗。骨盆前倾大多是由于肥胖、长期走路坐姿不正确等多种原因导致的，如果不及时治疗，就容易引起身材比例失调或骨盆发育不良等情况的发生。肥胖者应该积极减肥，平时坐立或者是行走都应该保持正确的姿势，不要穿高跟鞋。
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