问题分析:回奶食物主要包括以下几种:燕麦、菊花茶、葡萄、芝麻、绿叶等。这些食物具有促进乳汁分泌的作用,有助于增加母乳供应量。回奶食物的作用不仅仅是传统草药,例如菊花茶的补气养血作用,还有一些研究证实的效果,例如燕麦含有较高的蛋白质,可以提高乳腺组织的营养。葡萄中含有丰富的维生素C和维生素E,可增强免疫系统功能,促进乳腺发育和乳汁分泌。除了食物,还要注意一些其他方面。首先,保持良好的饮食习惯,定时进食,避免暴饮暴食。