问题分析：来月经期间，适度地食用巧克力是可以的。巧克力含有可可粉和酚类化合物，这些成分有助于提升心情和释放内啡肽，从而缓解压力和焦虑感。然而，需要注意以下几点：
1.选择合适的巧克力：尽量选择含有较高可可含量的黑巧克力，因为它们含有更多的酚类化合物和较少的糖分。深色巧克力可能对于提供抗氧化物质和其他健康益处更为有益。
2.控制食用量：适量食用巧克力是可以的，但要注意控制食用量，避免过量摄入过多的糖分和热量。过度食用巧克力可能对健康产生负面影响。
3.个人体验：每个人对巧克力的反应可能不同。有些人可能发现食用巧克力会导致胃部不适或其他不适症状。
