问题分析:在来月经的时候,可以适当食用一些桂圆。桂圆可以起到养血安神、润肤美容的作用。有宫寒、痛经的女性在月经期间多吃一些,会引起月经增多,经期延长。女性在来月经期间应该多吃一些富含蛋白质、维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、蛋类等,同时要避免吃一些辛辣刺激的食物,避免熬夜,也不能碰凉水,更不能喝浓茶、咖啡,也不能做剧烈的运动。