备孕需要做什么

问题分析：备孕是一个重要的阶段，为了提高受孕成功的机会，以下是一些建议：
1、保持健康生活方式：确保有一个健康的生活方式，包括均衡的饮食、足够的睡眠、适度的运动和减少对身体的不良习惯，如吸烟和饮酒。
2、补充叶酸：叶酸是备孕和早期妊娠期的重要营养物质。开始服用叶酸补充剂，建议每天摄入400到800微克的叶酸，以帮助减少神经管缺陷的风险。
3、确定排卵时间：了解自己的排卵时间可以提高受孕的机会。使用排卵试纸、记录基础体温、观察宫颈黏液的变化等方法来帮助确定排卵的时间。