问题分析：女性在产后要注意腰的养护，坐月子期间应注意喂奶姿势得当，忌疲劳、忌提重，同时注意腰的保暖。生完孩子后不要太早穿高跟鞋，应穿着平底鞋、鞋底松软、舒适；生完孩子后应及时补充钙质，还可多去户外晒太阳，能促进钙质吸收；产后应加强骨盆稳定运动；产后应多吃鲜蔬菜水果，进食温、软、易消化吸收，少吃辣、生、寒、硬之物。同时要做好自身保暖工作，避免着凉。
